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首页 - 课程列表 - 课程详情
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健身气功
课程类型：
选修课
发布时间：
2024-04-08 14:09:46
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
mk002850
课程介绍
课程目录
教师团队
{1}--绪论
[1.1]--0 绪论
（11分钟）
[1.2]--绪论加
（7分钟）
[1.3]--基础练习1
（9分钟）
{2}--预备势：起势调息
[2.1]--练习须知
（3分钟）
[2.2]--基本练习2
（6分钟）
[2.3]--1 预备式
（6分钟）
{3}--虎戏
[3.1]--基础练习3
（15分钟）
[3.2]--2 虎举
（9分钟）
[3.3]--3 虎扑
（9分钟）
{4}--鹿戏
[4.1]--基础练习
（7分钟）
[4.2]--4 鹿抵
（6分钟）
[4.3]--5 鹿奔
（8分钟）
{5}--熊戏
[5.1]--基础练习5
（4分钟）
[5.2]--6 熊运
（5分钟）
[5.3]--7 熊晃
（7分钟）
{6}--猿戏
[6.1]--基础练习6
（7分钟）
[6.2]--8 猿提
（5分钟）
[6.3]--9 猿摘
（9分钟）
{7}--鸟戏
[7.1]--10 鸟伸
（6分钟）
[7.2]--11 鸟飞
（8分钟）
[7.3]--手型、平衡和鸟戏纠错
（6分钟）
{8}--收势：引气归元
[8.1]--12 收势
（10分钟）
[8.2]--注意事项
（11分钟）
{9}--作用与纠错
[9.1]--13 作用与纠错1
（4分钟）
[9.2]--14 作用与纠错2
（3分钟）
[9.3]--15 作用与纠错3
（4分钟）
{10}--完整练习
[10.1]--5完整口令
（8分钟）
[10.2]--5完整口令
（6分钟）
[10.3]--5完整纯音
（14分钟）
{11}--扩展知识
[11.1]--竞赛版
（6分钟）
[11.2]--5缩口令
（6分钟）
[11.3]--5缩纯音
（6分钟）
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