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首页 - 课程列表 - 课程详情
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健美操
课程类型：
选修课
发布时间：
2024-04-08 14:08:47
主讲教师：
课程来源：
湖北理工学院
建议学分：
0.00分
课程编码：
mk002849
课程介绍
课程目录
教师团队
{1}--健美操运动概述
[1.2]--健美操的起源与发展(1)
（7分钟）
[1.3]--健美操的分类
（5分钟）
[1.4]--健美操的特点
（4分钟）
[1.5]--健美操的功能
（6分钟）
{2}--健美操常用术语及基本技术
[2.1]--2.2健美操常用术语
（11分钟）
[2.2]--2.3基本技术
（14分钟）
{3}--健美操常用手型及上肢动作
[3.2]--3.2健美操常用手型
（7分钟）
[3.3]--3.3健美操常用上肢动作
（8分钟）
{4}--健美操基本步伐
[4.2]--4.2交替类
（10分钟）
[4.3]--4.3迈步类
（9分钟）
[4.4]--点地类步伐
（4分钟）
[4.5]--4.5抬腿类
（8分钟）
[4.6]--4.6双腿类步伐
（7分钟）
{5}--2019年版健美操大众锻炼标准一级规定动作
[5.2]--5.2一级规定动作完成示范
（5分钟）
[5.3]--5.3一级动作组合（一）
（11分钟）
[5.4]--5.4 一级动作组合（二）
（9分钟）
[5.5]--5.5一级动作组合（三）
（9分钟）
[5.6]--一级规定动作组合四
（12分钟）
{6}--健身操之曳步舞组合
[6.1]--成套完整版
（1分钟）
[6.2.1.1.1]--3
（0分钟）
[6.2.1.1]--第二个八拍
（0分钟）
[6.2.1]--第一个八拍
（0分钟）
[6.2]--完整
（0分钟）
[6.3.1.1.1]--第三个八拍(1)
（0分钟）
[6.3.1.1]--第二个八拍(1)
（0分钟）
[6.3.1]--第一个八拍(1)
（0分钟）
[6.3]--完整(1)
（0分钟）
[6.4.1.1.1]--第三个八拍(2)
（0分钟）
[6.4.1.1]--第二个八拍(2)
（0分钟）
[6.4.1]--第一个八拍(2)
（0分钟）
[6.4]--完整(2)
（0分钟）
{7}--健美操热身、整理运动
[7.2]--6.2基础有氧健美操示范
（5分钟）
[7.3]--6.3——伸展运动——拥抱太阳
（3分钟）
[7.4]--6.4 肩部运动——携手并肩
（3分钟）
[7.5]--6.5扩胸运动——展翅高飞
（3分钟）
[7.6]--6.6体转运动——时来运转
（3分钟）
[7.7]--6.7髋部运动 ——我最摇摆
（3分钟）
[7.8]--6.8跳跃运动——飞越梦想
（3分钟）
[7.9]--整理运动--迈步向前
（7分钟）
{8}--健美操素质拓展训练之功能训练
[8.2]--上肢训练
（4分钟）
[8.3]--核心训练(1)
（3分钟）
[8.4]--下肢训练(1)
（3分钟）
{9}--健美操素质拓展训练之拉丁健美操
[9.2]--8.2拉丁成套动作完整示范
（4分钟）
[9.3]--8.3拉丁组合一
（5分钟）
[9.4]--拉丁组合二
（4分钟）
[9.5]--拉丁组合三
（4分钟）
[9.6]--拉丁组合四
（4分钟）
{10}--健美操素质拓展之作品欣赏
[10.1]--9.3啦啦操优秀作品展示
（7分钟）
[10.3]--9.2健美操优秀作品欣赏
（5分钟）
[10.4]--9.4团体操优秀作品欣赏
（15分钟）
[10.4]--9.4团体操优秀作品欣赏
（15分钟）
[10.5.1]--9.5.1我和我的祖国
（2分钟）
[10.5.2]--9.5.2课程评价
（12分钟）
{11}--特殊人群康复健身操
[11.1]--轻中度肢残健身操
（25分钟）
[11.2]--视听障碍健身操
（29分钟）
[11.3]--重度肢体残疾健身操
（28分钟）
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