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首页 - 课程列表 - 课程详情
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体育与健康（普修）
课程类型：
选修课
发布时间：
2023-02-20 08:41:46
主讲教师：
孙鸿
课程来源：
西安铁路职业技术学院
建议学分：
0.00分
课程编码：
xtzx2520
课程介绍
课程目录
教师团队
模块一 课程导入
任务1.1课程的目的与任务定位（视频）
（3分钟）
任务2.1 课程介绍（视频）
（8分钟）
模块二 体育与健康知识认知
任务1.1 体育对健康作用认知（视频）
（8分钟）
任务2.1 体育与体质健康关系（视频）
（9分钟）
任务1.1 科学锻炼应遵循原则与方法（视频）
（10分钟）
任务2.1 科学锻炼卫生习惯养成（视频）
（8分钟）
任务3.1 健康锻炼营养合理安排（视频）
（11分钟）
任务4.1科学锻炼对身心健康改善（视频）
（9分钟）
任务5.1 运动性疲劳消除（视频）
（8分钟）
任务6.1 运动损伤预防与处理（视频）
（9分钟）
任务1.1 中国传统体育文化传承（视频）
（8分钟）
任务2.2 红色体育文化传承（视频）
（12分钟）
任务3.1 体育运动美欣赏（视频）
（9分钟）
模块三 运动技术技能
任务1.1 田径运动认知（视频）
（15分钟）
任务2.1 合适跑鞋选择（视频）
（13分钟）
任务3.1 走跑类项目认知（视频）
（11分钟）
任务4.1 跑的技术练习（视频）
（13分钟）
任务5.1 跳跃项目认知与练习（视频）
（10分钟）
任务6.1 投掷项目认知与练习（视频）
（15分钟）
任务1.1 篮球运动认知（视频）
（12分钟）
任务2.1 篮球规则与裁判手势辨识（视频）
（13分钟）
任务3.1 篮球传接球技术训练（视频）
（14分钟）
任务4.1 篮球运球技术训练（视频）
（14分钟）
任务5.1 篮球投篮技术训练（视频）
（13分钟）
任务6.1 篮球行进间投篮技术训练（视频）
（13分钟）
任务7.1 篮球球性技术练习（视频）
（12分钟）
任务8.1 篮球组合技术研习（视频）
（12分钟）
任务1.1 足球运动认知（视频）
（18分钟）
任务2.1 足球规则辨识（视频）
（15分钟）
任务3.1 足球颠球技术研习（视频）
（12分钟）
任务4.1 足球球性技术练习（视频）
（11分钟）
任务5.1 足球踢球技术训练（视频）
（13分钟）
任务6.1 足球接球技术训练（视频）
（13分钟）
任务7.1 足球运球技术训练（视频）
（14分钟）
任务8.1 足球头顶球技术研习（视频）
（9分钟）
任务1.1 排球运动认知（视频）
（12分钟）
任务2.1 排球规则与裁判手势辨识（视频）
（15分钟）
任务3.1 排球垫球技术训练（视频）
（13分钟）
任务4.1 排球传球技术训练（视频）
（13分钟）
任务5.1 排球发球技术研习（视频）
（14分钟）
模块四 职业体能锻炼
任务1.1 职业体能认知（视频）
（7分钟）
任务2.1 坐姿类职业体能认知与锻炼（视频）
（14分钟）
任务3.1 站姿类职业体能认知与锻炼（视频）
（13分钟）
任务4.1 变姿类职业体能认知与锻炼（视频）
（9分钟）
模块五 室内健身与锻炼
任务1.1 卷腹锻炼（视频）
（9分钟）
任务2.1 俯背挺身锻炼（视频）
（12分钟）
任务3.1 蹲跳锻炼（视频）
（9分钟）
任务4.1 弹力带锻炼（视频）
（13分钟）
任务5.1 椅子操锻炼（视频）
（12分钟）
任务6.1 平板支撑锻炼（视频）
（15分钟）
任务7.1 俯卧撑锻炼（视频）
（11分钟）
任务8.1 哑铃锻炼（视频）
（16分钟）
任务9.1 动态拉伸练习（视频）
（13分钟）
任务10.1 静力性拉伸练习（视频）
（14分钟）
任务11.1 上肢泡沫轴练习（视频）
（13分钟）
任务12.1 下肢泡沫轴练习（视频）
（14分钟）
京公网安备 11011502004263